Nie bardzo znalazłem jakies opracowania a szukałem:/ Jedyne co znalazłem to ostrzezenie na Ostrowii zeby przy dłuższej suplementacji skonsultowac się z lekarzem :/ i nie brac jak sie ma problemy z nerkami i wątrobą Generalnie to co napisalem w wiekszosci dowiedzialem sie z internetu innych for itd. Tam wieu ludzi przytaknelo ze" dieta [...]
Jeszcze jedno :) pytanko.Wszędzie są sprzeczne info.Jedni pisza carbo to weglowodany mozesz je brac spokojnie w kazdym wieku inni po co sie faszerowac od mlodego...Wiec moje pytanie co polecacie aby zjesc wypic potreningu?Jesli polecicie carbo to kupie :)
Tak, tyle że jak będe chciał brać białko na noc, to mieszanie z mlekiem (a tym bardziej z kakao) nie jest dobrym pomysłem. A co do grudek - co za różnica, czy zmieszam shakerem, czy mikserem? Tak, czy siak powinno się wymieszać. Jak na mój "pierwszy raz" z odżywkami, to zdecydowanie nie jestem zadowolony...Jak Pudzian pije to badziewie? [...]
drogi Kult, co do b5 (pantothenic acid) to sprawa jest tego rodzaju ze nie jest to lek a bardziej srodek wspomagajacy walke z tradzikiem, trzeba go brac w duzych dawkach i caly czas poniewaz nie oddzialywuje trwale na istote problemu, przy okazji u sporej grupy osob wystepuje podraznienie/wysuszenie skory, u mnie wygladalo to tak iz choc [...]
drogi Kult, co do b5 (pantothenic acid) to sprawa jest tego rodzaju ze nie jest to lek a bardziej srodek wspomagajacy walke z tradzikiem, trzeba go brac w duzych dawkach i caly czas poniewaz nie oddzialywuje trwale na istote problemu, przy okazji u sporej grupy osob wystepuje podraznienie/wysuszenie skory, u mnie wygladalo to tak iz choc [...]
po pierwsze powinieneś brac co najmniej tydzień po 2 wirusów antybiotyki nie niszczą po 3 dawka POWINNA być normalna a dawanie mniejszych mija się z celem i może być traktowane jako błąd w sztuce ! chyba ze waga twoja niska jest co do powrotu do formy to się nie martw bo antybiotyk który bieżesz jakotako nie wpływa i jest jednym z [...]
no dobra ja cos napiszę o twoim treningu.... po pierwsze dobrze że brałeś ćwiczenia z no ale jest parę typowych wpadek: - jako początkujący powinieneś brać ćwiczenia podstawowe, łatwe do opanowania, takie po których nabierze się dobrych nawyków na pszyszłość... i tu np. BIC z suplinacją ja się pytam po co?? nie umiesz pewnie dobrze wykonać [...]
Nie no ja jestem nieobeznany w tych sprawach. Myslalem ze jak sie bierze jakies odzywki czy suplementy to dieta nie potrzebna. Tak mysle teraz zeby na poczatek moze jakas kreatyne. Jaka wedlug was najlepsza?Chcialbym brac mniej wiecej przez miesiac. Co do diety to moge cos tam sobie ulozyc, ogolnie staram sie duzo jesc takze z tym nie bedzie [...]
ludzie nie wiem skąd wy macie takie wieści nowy no-xplode ma już tyle kretki co dormalny stack do jabola którego było w starym 1250mg dołożyli 2g(nieoficjalnla co prawda wiadomość) jabczanu estru kreatyny. Zobaczcie jeszcze raz skład a potem się wypowiadajcie. tiger_pl jesli chcesz długiego uczucia napompowania to polecam produkty zawierajace [...]
Wczoraj zaczolem brac Knockout'a, nie wiem czy dziala efekt placeby, czy sam suplemnt. W kadym razie czuje sie siljniejszy i bardziej moge sie skupic na treningach. Szkoda tylko, ze taka puszka kosztuje normalnie 105zl. Mi udalo sie dostac za 85... Co do barkow to probwaliscie kiedys robic najpierw 3-4 serie wyciskania za karku a potem tylke samo [...]
[...] ale tam gdzie jedziecie zarcie jest kosmicznie drogie <odzywki tez> macie kase i co kupicie jedzenie bialkowe na miech czy odżywke??" <- to nie mogę brać odżywki i jedzenia ze sobą? np. płatków owsianych, kasz, ryżu, itd...; "tak sie zastanawiam.. zauwazylemze wiele osob opiera sowja diete na odzywkach bialkowych.. [...]
to wiadomo że będą brali,tylko że branie na legalu,a ukrywanie się z braniem bo w kazdej chwili mogą Cie dojechac to zupełnie dwie róźne kwestie.Przy tym drugim trzeba brać z głową,a nie w głowe i co najważniejsze,nie byle g**** bo szybko to wykryją.Nie każdy będzie poza tym aż tak ryzykował. A poza tym co Ci się nie podoba w tym [...]
"trzeba brać z głową,a nie w głowe i co najważniejsze,nie byle g**** bo szybko to wykryją" po pierwsze byle czego nikt tam nie bierze i zawsze biorą z głową, bo pod kontrolą lekarzy. "Nie każdy będzie poza tym aż tak ryzykował" każdy będzie ryzykował. "A poza tym co Ci się nie podoba w tym równaniu???Uważasz ze MMA to [...]
Dzieki za artykuly. Wyliczylem se juz zapotrzebowanie wyszlo 2188kcal z czego: 154g bialek = 616kcal, 231g wegli = 924 kcal i 72g tluszczy = 648kcal. Tylko teraz mam problem bo nie mam pojecia jaki food brac do sql do tej pory bylo cos takiego: jem sniadanie ok 6.30 i w sql jestem od 8 przywaznie do 16(w tym czasie 3 kanapki), jem odczekuje 1 h i [...]
[...] na etykiecie, np. 200% większy poziom testosteronu Co do glutaminy, ostatnio przeglądałem chyba tego samego posta, to są dokładne odpowiedzi na to, że nie można jej brać z kreatyną. Inna sprawa, że jeżeli emilooos liczy na anaboliczne lub antykataboliczne działanie glutaminy to się rozczaruje "OMG somebody call the president, he [...]
a co myslicie o tym zeby miesiac jecha na diecei czysto masowej i brac to,pozniej delikatnie zejsc do 0 i na koniec wrzucic clen i sally i zazac redukcje? co o tym myslicie? Zmieniony przez - masa24 w dniu 2006-11-14 12:22:18
Tylko że tak jak czytam jeszcze informacji na temat odżywiania no widze ze te plany są dość trudne do zrealizowania, bo tak wiecie sami jestem uzależniony od tego co tam matka upichci na obiad czy na kolacje. moge wsumie brac coś między tymi posiłkami ale cięzko mi powiedziec co. doradzcie coś? Interesuje mnie trening na mase dożę do tego by [...]
[...] jednak nie zawsze jesteśmy co do tego zgodni. Ten trening który masz zaproponowany wywodzi sie z początków kulturystyki. Ja proponuje Ci trening dzielony, musimy brać pod uwage że nie chcesz być kulturystką, a i tak przy nowych bodźcach będziesz miała zakwasy(obolałość mięśniową w wyniku treningu). Poza tym w gre wchodzą jeszcze [...]
gainer IV - rozmowy na poziomie
